MAKANAN CEPAT SAJI YANG TERBAIK UNTUK DIKONSUMSI SAAT MENDAKI ATAU CAMPING

Melakukan aktivitas mendaking gunung atau camping menjadi aktivitas yang disukai oleh orang – orang. Mau itu lelaki atau perempuan, aktivitas ini tidak dibatasi identitas kamu, hanya saja untuk anak yang masih kecil lebih jangan dulu. Karena cuaca dan kondisi yang tidak dapat diprediksi. Ketika mendaki gunung, akan banyak sekali pengalaman yang akan didapat entah kita mendaki gunung yang kecil atau yang besar sekalipun akan memiliki kesannya tersendiri.

Saat sedang mendaking atau camping, pastinya kebutuhan makanan adalah hal yang paling penting. Apalagi energi yang dikeluarkan itu tidak sedikit dan masih terus membutuhkan energi untuk kedepannya. Sehingga makanan menjadi satu hal yang penting untuk difikirkan saat akan mendaking gunugn atau camping. Jangan asal saja untuk membawa perbekalan saat akan pergi mendaki gunung atau camping, karena gizi yang diperlukan oleh tubuh agar bertenaga itu harus difikirkan. Hilangkan fikiran, yang penting kenyang dan pembuatannya mudah, fikirkan juga nutrisi yang bisa diterima dari makanan yang dimakan.

Karena saat sedang berada di alam terbuka seperti, tidak akan tahu hal apa yang akan terjadi. Kita tidak dapat memprediksi hal apa yang akan terjadi disana, entah terjadinya hipotermia atau dehidrasi yang tentunya sangat berbahaya untuk dialami manusia. Sebisa mungkin untuk menimalisir dan menghindari kejadian tersebut. Jika kamu masih pemula dalam melakukan aktivitas seperti ini, lebih baik ditemani oleh teman kamu yang memang sudah berpengalaman agar tidak salah dalam mengambil langkah. Ini dia makan cepat saji yang terbaik untuk kamu bawa saat akan camping atau mendaki gunung.

1.Cokelat

Jangan menganggap remeh cokelat, karena cemilan satu ini dapat memberikan kamu energi yang benar – benar kamu butuhkan saat akan pergi mendaki. Karena rute – rute dalam pendakian itu tidak mulus seperti jalanan yang biasanya kita temui di perkotaan. Namanya juga mendaki pastilah jalanannya akan menanjak, dan juga mendaki ke gunung yang pastinya jalurnya akan berbatu. Yang membuat energi dari tubuh kamu keluar lebih besar lagi, ditambah kamu membawa tas yang memiliki muatan tidak ringan.

Nah, cemilan satu ini akan memberikan kamu energi karena didalamnya memiliki nutriasi yang memberikan dorongan pada hormone endorphin sehingga badan kamu bisa menjadi lebih relaks dan juga ceria saat mendaki tdak lesu. Selain karena memiliki senyawa phenethylamine, didalamnya juga ada nutrisi yang akan memberikan kamu kalori. Sehingga tidak akan mudah lelah, sebab satu ons cokelar sama dengan 170 kalori.

Jadi makanan cepat saji satu ini jangan lupa untuk bawa, untuk menemaki pendakian kamu.

2.Sereal

Makanan untuk sarapan satu ini bisa menjadi makanan cepat saji untuk pendakian dan juga camping. Karena sereal ini tidak ribet untuk mengolahnya dan juga tidak memakan banyak tempat untuk dibawa. Mengapa sereal menjadi pilihan yang tepat untuk mendaki atau camping? Karena didalamnya mengandung nutrisi karbohidrat yang cukup tinggi, untuk memberikan kamu  kalori yang diperlukan sehingga bisa terpenuhi.

Sereal ini biasanya disajikan dengan susu, yang membuat kandungan kalori yang berada didalamnya menjadi lebih bertambah. Nutrisi lain yang dikandung dalam sereal ini adalah zat besi, vitamin dan juga serat yang bisa tubuh kamu serap.

3.Biskuit Gandum

Makanan cepat saji yang satu ini akan memberikan kamu sebanyak 44 kalori, karena berbahan gandum yang akan memberikan kamu energi untuk mendaki atau melakukan aktivitas yang melelahkan disaat camping.

SEDANG MELAKUKAN DIET TETAPI INGIN MENGKONSUMSI MAKANAN CEPAT SAJI? INI DIA MAKANAN CEPAT SAJI YANG RENDAH KALORI

Saat melakukan diet pasti ada saja godaan yang datang menghampiri, bahkan membuat diet menjadi gagal untuk dilakukan. Yang menggagal kan diet contoh nya adalah makanan cepat saji, makanan saji itu mmemiliki kandungan kalori yag tinggi. Jadi ketika kamu mengkonsumsi nya apalagi dalam porsi yang berlebihan yang memberikan dampak naik nya berat badan pada tubuh kamu, yang membuat kegagalan pada kegiatan diet yang kamu lakukan.

Ketika kamu ingin sekali untuk mengkonsumsi fast food atau makanan cepat saji ini boleh saja, tetapi jarang sering dan mengkonsumi nya tidak dalam jumlah yang berlebihan. Berikut adalah pilihan makanan cepat saji yang memiliki kandungan kalori yang rendah.

1.Burger King – Whooper Jr.

Memakan burger siapa yang tidak suka? Burger yang ibarat kan memiliki paket komplit didalam nya, karena sudah ada daging dan juga sayuran. Sebenar nya banyak sekali toko burger yang menyebar di Indonesia, akhir – akhir ini banyak toko burger yang baru saja di buka. Karena memang burger menjadi makanan yang enak, lezat, dan membuat kenyang.

Untuk mengkonsumi satu Whooper Jr. yang berasal dari restaurant fast food Burger King ini memiliki kalori yang rendah, dan tidak apa untuk kamu konsumsi. Tetapi ingat, ketika anda memadukan burger dengan minuman bersoda sudah lain lagi cerita dari kalori yang kamu dapat kan.

Di dalam satu porsi burger ini mengandung kalori sebanyak 310, lemak 18 gram, dan juga lemak jenuh lima gram dan kandungan – kandungan lain nya.

2,Burger King’s  – Egg & Cheese Croissant Sandwich

Siapa yang tidak ngiler mendengar makanan satu ini, membuat perut rasa nya langsung terpanggil. Menu makanan yang berasal dari Burger King’s ini terdengar nya memiliki kalori yang banyak, tetapi ternyata satu porsi Croissant yang dalam nya telur dan keju ini memiliki kalori sebesar 300.

Tetapi kandungan dari sodium dan kandungan lemak nya yang memang cukup tinggi membuat kamu tetap harus mengontrol nya. Jadi selain memperhati kan kalori, perhatikan juga kandungan – kandungan yang lain yang ada di dalam nya.

Dengan kandungan sodium sebesar 580 mg, lemak 15 gram, dan lemak jenuh 7 gram ini, kontrol dalam mengkonsumsi nya.

3.McDonald’s – Chicken Nugget

Cemilan yang satu ini bisa menemani hari – hari kamu, karena cemilan ini rasa nya enak dan pasti kamu sudah tidak asing dengan cemilan keluaran restaurant fast food yang terkenal ini. Chicken Nugget yang di dalam nya berisi kan 6 pcs ini. Tetapi kandungan kalori yang berada di dalam satu porsi  Chicken Nugget ini sebesar 340 kalori.

Dengan kalori yang cukup besar itu kamu tidak akan merasa kan rasa kenyang, karena memang ini merupakan cemilan. Tetapi jika kamu memang mengingin kan untuk memakan cemilan ini tidak ada salah nya, tetapi tetap mengkontrol diri saat mengkonsumsi nya.

4.McDonald’s – Egg McMuffin

Makanan keluaran restaurant terkenal lagi yaitu McDonald’s memang sudah tidak diragu kan lagi soal cita rasa nya. Makanan satu ini di santap untuk sarapan, karena berisikan telor keju dan yang lain nya, memberikan energy untuk mengawali hari – hari kamu. Dengan kandung kalori 300 ini bisa aman untuk kamu konsumsi, tetapi kandungan sodium dan lemak cukup besar, jadi kamu harus bisa mengendalikan saat mengkonsumsi nya.

MEMBUAT MAKANAN CEPAT SAJI YANG SEHAT UNTUK BEKAL ANAK ANTI RIBET

Memberikan anak bekal makanan adalah hal yang baik. Karena membuat anak menjadi terhindar dari makanan – makanan yang tidak diketahui sehat atau tidak nya. Apalagi sekarang banyak jajanan yang bermunculan tetapi belum jelas, kandungan apa yang ada di dalam nya. Anak – anak yang masih belum memiliki pertahanan tubuh yang kuat akan berbahaya jika mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Di masa pertumbuhan dan perkembangan anak ini, seharu nya ada diberi makanan yang mengandung gizi seimbang untuk tubuh. Agar para orang tua tidak khawatir dengan makanan yang di konsumsi oleh si kecil, lebih baik membuat kan anak bekal yang sudah pasti sehat dan juga tidak ribet. Jangan lupa untuk memberikan tampilan yang menarik untuk anak, agar anak juga bersemangat saat memakan nya. Ini adalah resep dan pilihan makanan cepat saji untuk bekal anak yang enak dan tentu nya sehat.

1.Telur Gulung Isian Nasi & Sosis

Rekomendasi resep untuk bekal sang anak yang pertama adalah telur gulung denggan isian nasi & sosis. Bila anda membuat  bekal untuk anak, nasi dan telor dengan tampilan yang biasa saja pasti akan membuat anak bosan dan tidak nafsu untuk mengkonsumsi nya. Jadi para ibu harus juga kreatif untuk mensaji kan makanan untuk si kecil.

Bahan – bahan nya :

-Nasi putih secukup nya

-3 buah sosis ayam atau sapi

-2 butir telur ayam

-Margarin, bila tidak ada dapat di ganti oleh minyak goreng

-garam dan merica secukup nya

Cara Mengolah nya :

-menggoreng sosis yang sudah di potong – potong sesuai dengan selera anda, setelah sosis nya matang dan berubah warna, tiris kan.

-menggoreng telur dadar, setelah matang lalu tiris kan.

-setelah itu simpan telur dadar yang sudah matang tadi di talenan. Kasih kira – kira dua sendok nasi di atas telur, posisi kan memanjang di ujung satu sisi.

-lalu, beri sosis tadi di atas nasi dan tumpuk kembali dengan dua sendok nasi di atas nya.

-lalu gulung lah telor tersebut sembari dipadat kan dan dirapikan jangan sampai telur nya itu robek. Jadi harus berhati – hati.

-setelah rapih tergulung, potong – potong telur tersebut dengan arah melintang.

-supaya bentuk dari telur tersebut tidak berubah, anda dapat menusukan tusuk gigi di gulungan nya.

-beri hiasan dan susun semenarik mungkin. Masukkan ke dalam kotak nasi, dan bekal siap disajikan.

2.Roti Goreng Isi Kornet

Roti adalah makanan yang membuat kenyang dan bisa menjadi alternatif di saat tidak ada nasi. Karena roti juga bisa menggajal perut di kala sedang lapar, dan memiliki kandungan yang bergizi juga.

Bahan – bahan nya :

-3 lembar roti tawar

-5 sdm kornet

-1/2 bawang Bombay yang sudah di potong kasar.

-1 siung bawah putih yang di potong halus

-1 telur

-tepung terigu secukup nya

-garam dan merica

-margarin

-minyak goreng

Cara mengolahnya :

-masukkan margarin hingga meleleh, tumis bawang putih dan bawang Bombay, masukkan kornet  dan masukkan tepung terigu biar lengket, masak sampai matang.

– 1 lembar roti, masukkan 1 sdm kornet lalu gulung roti ny, pijit pada pinggiran roti sehingga tidak mudah lepas.

-kocek telur, beri garam dan merica

-masukan roti ke dalam telur dan goreng di dalam minyak panas. Goreng hingga berubah warna dan matang. Lalu angkat dan beri hiasan.

-roti  isi kornet siap disajikan